Fit in het water
Wil je je conditie verbeteren op een manier die leuk, uitdagend én vriendelijk is voor je lichaam? Bij zwembad De Knotwilg bieden we laagdrempelige lessen om fit te blijven. Geschikt voor jong en oud, voor elk niveau.
Speciaal voor 55-plussers die op een verantwoorde manier willen werken aan hun lichamelijke conditie en mobiliteit, bieden wij de les Meer Bewegen voor Ouderen (MbvO) aan.
Tijdens deze les doe je gymnastiekoefeningen in het water. Alle spiergroepen worden meegenomen, terwijl de waterweerstand zorgt voor een veilige en gewrichtsvriendelijke training. Omdat de oefeningen in het water plaatsvinden, is de kans op blessures klein en het effect op spierkracht en soepelheid groot.
Lestijden
Dinsdag: 09:00 – 09:50
Donderdag: 13:15 – 14:05
Heeft u lichamelijke klachten, een blessure of bent u herstellende van een operatie? Dan is therapiezwemmen een fijne en veilige manier om in beweging te blijven. Tijdens deze lessen werkt u op een rustig tempo aan mobiliteit, kracht en ontspanning in het water, onder goede begeleiding.
Lesmoment:
Vrijdag 10:00 – 10:30
Aquasport
Wil je je conditie verbeteren op een manier die leuk, uitdagend én vriendelijk is voor je lichaam? Bij zwembad De Knotwilg bieden we leen gevarieerd aanbod aan aquasportlessen. Geschikt voor jong en oud, voor elk niveau.
Deze training vindt plaats in diep water, waarbij je met een wetbelt rechtop blijft drijven. Je voeten raken de bodem niet, waardoor je gewrichten worden ontzien. Tegelijk zorgt de waterweerstand voor een intensieve training met hoge vetverbranding.
Voor de iets oudere sporter, is er Aquajogging 50+, dezelfde methode, maar minder intensief.
Lestijden:
Maandag 13:45 – 14:30
Dinsdag 19:00 – 19:45
Woensdag 10:30 – 11:00 (50+)
Donderdag 19:45 – 20:30
Een afwisselende les die aquarobics, zwemmen en krachtoefeningen combineert.
Lestijden:
Dinsdag 19:45 – 20:30
Donderdag 19:00 – 19:45
Baby- en peuterzwemmen
Samen plezier maken in het water
Ontdek hoe leuk én leerzaam zwemmen kan zijn voor de allerkleinsten. Bij De Knotwilg bieden we baby- en peuterzwemmen aan in een warme, veilige en vertrouwde omgeving – een waardevolle ervaring voor ouder en kind.
Samen genieten van water, spel en beweging. Babyzwemmen is een bijzondere belevenis voor ouder én kind. In een ontspannen sfeer maak je op een speelse manier kennis met het water. Goed voor de ontwikkeling van je baby én voor jullie band samen.
Onze instructeurs begeleiden de lessen rustig en met veel aandacht. Zo wordt ieder zwemmoment een waardevol moment.
Lestijden
Maandag: 10:00 – 10:30
Woensdag: 09:00 – 09:30
Samen met je peuter het water ontdekken: leerzaam, leuk en goed voor de ontwikkeling! Tijdens onze peuterzwemlessen wennen kinderen spelenderwijs aan het water, samen met een ouder of verzorger.
We werken in kleine groepen en delen de kinderen in op leeftijd, zodat zowel jongere als wat oudere peuters op hun eigen niveau kunnen deelnemen.
Lestijden
- Maandag: 09:30 – 10:00 grote peuters
10:30 – 11:00 kleine peuters Woensdag: 09:30 – 10:00 grote peuters
10:00 – 10:30 kleine peutersVrijdag: 09:30 – 10:00 grote & kleine peuters
Zaterdag: 14:00 – 14:30 grote & kleine peuters